提高体育高考生原地推铅球成绩的有效策略

原地推铅球是大多数省份体育高考的必考项目之一,但也是多数考生失分最多的一个项目。根据笔者多年的训练实践经验和调查可知总的训练时间少、力量训练不足等是造成铅球成绩不理想的重要原因,而高二年级开学时进行选材与开始训练;早自修前进行训练;强化力量素质和爆发力的训练;强化上肢力量训练;重视腰腹肌力量训练;强化最后用力技术训练等策略对提高体育高考生原地推铅球成绩非常有效。