晚餐素吃

晚餐一定要偏素，应以富含碳水化合物的食物为主。据有关研究报道，晚餐时若食用大量高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病，青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，引起尿路结石病的可能性就会大大提高。