防范“游泳肩”

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摘要游泳是—个重复动作的运动，因此容易造成相关肌肉和关节的劳损。运动员除了注意技术改进，还要改善相关肌肉平衡和柔韧性，打造钢铁般的肩膀，成为游泳强人。双臂就是游泳选手的“推进器”，游泳速度有赖划水肘产生的推动力，高水平蝶泳运动员平均每前进50米。需划水20-25次，一周5天的训练大约要划水2-2．5万次!

作者邓国伟茉莉人刘建伟

出处《健与美》 2013年第6期72-73,共2页 Fitness & Beauty

关键词游泳选手运动员技术改进游泳速度柔韧性推进器肌肉动作

分类号 G861.12 [文化科学—体育训练]

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