解除臀痛

经常运动的人，尤其是跑步者，容易罹患梨状肌综合征。病发时，臀部会有“刀割样”或“灼烧样”的疼痛，并向下肢后侧或外侧放射，乃至行走一段距离后疼痛剧烈。对此，除应及时就诊并遵医嘱外，可进行以下训练以帮助康复。