饮食急诊室蛋白质花样

面对日复一日同样的蛋白质主食，我已经感到厌烦了。如何能在不牺牲肌肉增长的前提下，变换蛋白质的补充花样呢？蛋白质的来源完全可以做到多样化。不要总是把自己的蛋白质摄取来源局限于鸡胸肉和牛后腹肉排，鸡腿肉也是不错的选择。鸡腿肉中的脂肪使其味道更香浓，也不会对健身后的体形造成影响。