小改变助你轻松减肥

多买些苹果、橘子、香蕉等只需洗一洗或剥皮即可食用的水果，而菠萝、山竹等吃起来费时费力的水果会让你打消吃水果的念头。水果尽量摆放在显眼的地方，这样能时刻提醒自己用健康的水果代替零食。