竞技健美操训练后静力性拉伸方法的研究

竞技健美操是以取得竞赛优胜为目的的竞赛项目。高水平竞技健美操运动员之间的竞争日益激烈，如何在疲劳后快速恢复体质就成为能否取得优异成绩的关键所在。本文结合竞技健美操运动强度的特点，主要探究竞技健美操运动员运动后的静力性拉伸运动的重要性，对竞技健美操运动员肌肉放松提出技术性的训练方法，为科学训练提供理论依据。