辨证补虚 养生保健

中医认为引发虚证的原因颇多，养身补虚的方法也很多。但总的来说，应以人体气血阴阳为纲、五脏虚实为目，方可收到佳效。气虚：多因慢性消耗性疾病、年迈体衰、饮食失调等所致。表现为头晕、目眩、少气懒言、倦怠乏力、自汗、脱肛、子宫脱垂等。可进补人参、党参、山药、大枣等。取人参5克，粳米150克，煮粥加冰糖少许与之同煮。每天2次。也可用党参、黄芪、当归各20克，羊肉500克，将药物装入纱布袋，同放砂锅内，加水1000毫升，小火煨煮．当羊肉烂时再加入葱、姜、大蒜、食盐。既吃肉又喝汤，宜常食用。选用中成药“参苓白术散”或“补中益气丸”等也具有同等疗效。