运动后放松活动对高一女生中跑效果的对比研究

目的:研究运动后放松活动对中跑效果的影响。方法:把高一女生27人随机分为3组,每组9人,其中一组为"对照组",一组为施加专门的放松活动训练组,简称为"实验组",还有一组为常规训练组,简称"常规组";经过10周的训练,对三组学生进行各种身体素质测试,并对采集的数据进行数据统计与分析。结果表明,实验组的学生运动成绩比对照组和常规组均有显著性提高(P<0.05)。建议在高一女生中跑训练后应多施加放松的活动,将会更加有效地提高学生的中跑素质,并可以有效预防运动损伤。