对瑜伽运动健身价值的研究

通过查阅相关资料文献,根据瑜伽的运动特点分别从瑜伽的体位法、呼吸控制法和瑜伽冥想的角度分析了其健身价值,进一步明确了瑜伽健身的作用和功效。结果表明瑜伽运动有益于人体各器官系统的协调运作,促进身心健康、远离疾病,达到生理、精神和灵魂的完美统一,是科学合理的健身运动方式之一。