拍拍打打睡得香

失眠困扰着很多人，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。可根据自身情况选其中几种进行。拍击头顶，舒缓情志端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约1O次左右。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。