在冥想中养生疗疾

冥想，又称入定、静虑，它是一种让身心放松的方法，同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间，我们通过调节自己的呼吸，并采取某些身体姿势，致使外部的刺激减至最小，从而可使我们的大脑进入到一种深度宁静的状态。冥想，在佛教中称谓“禅定”或“禅那”，道家则称谓“守一”、“心斋”或“坐忘”。