助老人健康长寿的8个小动作

捏腋窝 经常按捏腋窝可使人舒经活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3。5分钟，早晚各一次，切忌用力过猛。