粗粮也得挑着吃

粗粮对身体的益处已被大家所熟知，可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人应选择适合自己的粗粮。 胃肠不好的可以多吃小米、大黄米和糙米。粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥，有健胃和中的作用。此外，大黄米、糙米也不错。