老年性失眠的饮食调理

失眠症是指整夜睡眠时间少于5小时，表现为人睡困难、浅睡、易醒或早醒等，这种睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上。据调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达35％，60岁以上的老年人57％会出现睡眠障碍，故失眠症长期困扰着多数老年人，长期睡眠不足可引起人体多种疾病，而疾病又会加重睡眠障碍。长此以往，会形成恶性循环，给老年人身心健康带来极大的困扰。