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摘要
智慧女神通常睡眠良好,但根据“大不列颠就寝时间报告”的数据,英国人的平均就寝时间为晚上11:15,睡眠时间仅为6小时35分钟,三分之一的成人睡眠时间不足6小时(www.sleepcouncil.org.uk)。在床上看电视、查邮件、用电脑等不良睡眠习惯可导致电子性失眠。所有这些做法都可产生压力,其发出的亮光可干扰天然睡眠激素的生成。锻炼是改善睡眠的最有效方法。
作者
付希娟
机构地区
世界卫生组织驻华代表处
出处
《英国医学杂志中文版》
2013年第3期192-192,共1页
The BMJ Chinese Edition
关键词
睡眠时间
不良睡眠习惯
就寝时间
大不列颠
英国人
分类号
R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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英国医学杂志中文版
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