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跑步锻炼,宜晚不宜早

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摘要 你经常晨跑吗?其实晨跑不是好习惯。晨跑除了因为空腹影响消化道功能和大脑营养供应外,早晨的城市空气里弥散着PM2.5(尤其是雾大时),这时,跑步时的深呼吸就会把大量的PM2.5吸入到肺里。PM2.5是近两年国内流行的名词,也是环境污染程度的代名词。PM2.5是空气中微小尘埃的一类,指尘埃直径小于2.5微米,这个标准在美国和欧洲较早作为空气质量的重要衡量指标,PM2.5含量越高,提示空气质量越差。我国从2012年开始采用PM2.5来评价空气质量。PM2.5这种微小颗粒包含了较多的对人体有害物质,它们来源于工业污染、汽车尾气、农业废气等,尤其是伴随着工业化、城镇化进程加快,城市空气中PM2.5越来越多,污染越来越重。
作者 苏国庆
出处 《家庭医药(就医选药)》 2013年第7期70-70,共1页 Home Medicine
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