上班族如何善用乳制品

按照现在的研究证据，奶类对于预防高血压和中风是有益的，特别是酸奶和低脂奶；在不增加能量摄入的前提下（也就是说，吃奶制品要相应扣减其他食物，总食量不增加），对于预防糖尿病和肥胖症也是有益的：牛奶对于痛风患者特别有益，痛风发作期应多多饮用低脂牛奶；如果饮奶的数量较多，则对于肠癌的预防有益。