蓄力·给力

随着年龄的增长，我们的力量也逐渐衰退。到了55岁左右，我们失去了身体必需的肌肉蛋白，力量衰退得更快了。尤其年岁更大的老人，在没有帮助时，甚至很难从椅子上站起来，这是因为他们的股四头肌、胭绳肌、臀肌缺乏力量。所以，如果想使自己的身体不断给力，甚至想在50岁以后仍然保持灵活的动作能力和独立的生活能力，那就应在现在的健身计划里增加力量练习。