长期坚持中长跑,让身体充满活力

目前由于外界环境的变坏对人的健康造成了威胁,例如空气和水的污染加重,食品安全存在系列的问题,都严重威胁人们的健康。所以说人们一定要加强体育锻炼,提高自身的体质。长跑对于人们来说是一项比较大众的项目,不仅可以强身健体的同时,还有助于减轻工作及学习的压力。本文针对长跑对人身体的好处进行分析,并对跑步的动作要领及适合跑步的时间提出一些建议。