跳绳——简单而有效的休闲运动

跳绳，源于我国汉代的民间习俗，那时人们在门上悬挂一条五彩绳，意在辟邪。偶然有人用于抡跳玩耍，后来逐渐发展成民间休闲健身运动，一直受到人们的喜爱。据英国一位著名体育教练统计，以半个小时消耗的热量为标准，将各种运动方式做一个比较，结果是：田径450卡、篮球250卡、自行车330卡、慢跑300卡、散步75卡、跳绳400卡。可见，跳绳是一种耗时少、耗能大的体育健身运动。