白领养生 警惕办公室9大杀手

长期缺觉会增加患心血管疾病、抑郁症以及肥胖的风险，缺觉还会损害认知功能、记忆力以及免疫系统。睡眠不足还会改变新陈代谢的节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降，因此，成人虚保汪每晚至少6．5小时的睡眠时间。