中长跑运动项目的专项力量训练

中长跑项目的力量训练不追求最大力量和爆发力，而是追求力量耐力，或者叫专项力量耐力。比如：800米跑，假如平均每步2米，那么800米要跑400步，平均每条腿要承担200次自身重量进行着地缓冲和后蹬。