“糟友”采购食物5招

①谢绝加工食品，只买生鲜食物。比如不买香肠，而买生鲜肉；②别忘了全谷食物。研究显示全谷食物吃得越多，身体对胰岛素的敏感性越高，罹患糖尿病的几率则越低，记着让家属多吃全谷类食物哦；③购物车里有一半是五颜六色的新鲜水果和蔬菜；④每星期至少吃两次鱼，最好是海鱼；⑤检查食物营养标签，通过对比同一类食物的营养成分，选择最适合糖尿病患者的。