散步时最好别说话

散步是老年人常用的健身方式，很多老年人习惯一边散步一边交谈，其实这样并不利于身体健康。澳大利亚研究人员发现，如果边走路边说话，腹部肌肉的活动会明显减少，同时，中枢神经系统由于信号传输中断，腹肌力量也会减弱，对脊椎的保护作用就会下降，骨骼出现意外的概率会增加。