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50岁后适合什么锻炼
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摘要
进入50岁后,人们的肌肉和关节疼痛会越来越明显,这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼,同时对关节的冲击力又不能太强,可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。如果非常酷爱跑步而舍不得放弃,那就需要选择一双质量好的运动鞋以减轻地面对膝盖的冲击力。
作者
安伟
出处
《老同志之友(下半月)》
2013年第7期56-56,共1页
关键词
有氧锻炼
锻炼方式
冲击力
运动鞋
关节
跑步
心率
游泳
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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老同志之友(下半月)
2013年 第7期
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