简析全民健身肋木锻炼方法的效能(一)

全民健身用肋木锻炼,能强身健体,改善人体的血液循环,增强人体的肌肉力量、协调、平衡、灵敏、柔韧的能力发展。提高身体的制控力,培养身体优美姿态和优良意志品质。本文主要介绍发展柔韧、改善关节的灵活性练习。