土豆腹肌养成贴士

从某种意义上来说，世界上最为流行的腹肌锻炼动作也是最差劲的动作。把双脚卡在长凳下快速地做上几百个仰卧起坐主要锻炼的是臀屈肌，而并非腹肌。你应该用平板式或卷腹动作来代替仰卧起坐。