健身商务 心率训练为骑行保驾护航

如果你是开车的朋友，应该深有体会，当你在驾车时，汽车的仪表盘视觉显示是非常重要的，如果眼前没有仪表盘的刻度指针数据显示，你要么不敢踩油门，要么踩得过猛导致超速接近危险都不知。同样，把这个比喻用在运动中，运动强度就像油门，心率监控就像仪表盘，没有心率监控的训练就如同盲人在跑步一样，受伤的几率就会增加。什么是心率？心率（HeartRate）：用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。在任何形式的心血管训练中，心率测量都是必要的，因为这是惟一准确评估训练负荷的方法。