适时喝粥提神安眠

早喝玉米粥 玉米含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素，还含有核黄素、钙、镁、硒等多种维生素（特别是维生素E）和脂肪酸等营养物质。玉米中谷氨酸的含量较高，脑组织只能氧化谷氨酸，故谷氨酸可以为大脑提供能量，有效促进脑细胞的代谢。常喝玉米粥可以健脑提神。