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怎么散步效果最好

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摘要大步流星。散步时，要注意以下四点：1．挺胸，眼晴直视前方：2．两臂用力前后摆动，充分活动上肢：3．迈腿的幅度要稍大些：4．跑步的话不宜太快，应略高于散步的速度，以感觉身心轻松的程度为宜。

出处《党的生活（江苏）》 2013年第8期60-61,共2页

关键词保健法散步法挺胸眼睛直视臂力

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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党的生活（江苏）

2013年第8期

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