睡前做好四件事

中医认为，背是身之表，三焦、厥阴等十二俞穴都集中于背。如能长期坚持擦背或捶背，可振奋阳气，增强体质，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，达到滋养全身的目的。另外，足浴、按摩也是长寿保健的一种有效方法。因此，“糖友”有必要在睡前做好四件事。