巧吃红薯调出孕妈好肠胃

粗粮是个宝，孕妈咪多吃粗粮，能够有效地改善肠道功能。特别是红薯。美味又营养，红薯富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素β6。其大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强肠道蠕动，从而达到通便排毒的效果。随着生活水平的提高，孕妈咪过胖的现象呈上升趋势，孕期控制妈咪的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的。红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，促进消化。