夏日减肥正当时

去年夏天,李小姐来门诊找到我,说减肥一个冬春,不但不见效,体重反增加了10斤,无奈之下,凭着我们两家曾做过邻居,她找我看有无良策。我详细了解了她的肥胖史后,根据不同季节中人体能量代谢的特点,为她制定了为期3个月的减肥计划:每天运动1小时,慢跑、游泳、做健身操均可;每天少食碳水化合物及糖类食物100克左右;每天食用500～750克的蔬菜瓜果;