中年人如何提高自我效能

人到中年,既是家庭和社会的中坚,又往往是种种矛盾与冲突的核心。如果在没有充分心理准备的情况下,受到强烈和经久的心理压力,就会导致一系列心理上的不平衡,“自我否定感”是其中最突出之一。中年人身处高度竞争、紧张的社会中。