少林六合功第三式——风摆杨柳舒肝气

一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹,舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸——无极式（图1）。吸气,双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈（图2）,双手抬至胸前时双手小指向里叼手（图3）;呼气,双掌下按至小腹丹田处,双膝微起（图4）。此无极生太极式。经日：拳者,权也,所以权物而知其轻重者也。然其理实根乎太极,而其用不遗乎两拳,且人之一身浑身上下都是太极,即浑身上下都是拳,不得以一拳目拳也。