冬季优质睡眠指南

指南一：不要盖重棉被 冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，这样盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身，会影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。