轰炸下腹部：仰卧史密斯机臀部伸展

问：负重仰卧起坐和器械仰卧起坐都可以增加上腹部肌肉的训练强度。那么，怎样增加下腹部肌肉训练时的负荷昵？答：采用常规训练动作练下腹部肌肉时，的确很难增加训练负荷，所以，我们推荐个轰炸下腹部肌肉的新动作——仰卧史密斯机臀部伸展。