谈柔道训练中的一些策略被引量：1

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摘要 1．通过采用渐增阻力法进行爆发力的训练发展爆发力的关键就是缩短工作时间。在力量训练时，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，在不降低速度的情况下，要以小负荷的机械作快速运动，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。但是，肌肉收缩在对抗不同重量负荷过程时会表现出最高力度与最高速度之间的损耗，所以在进行爆发力训练的时候，力量与速度这两个构成因素总的来说是难以和谐共存的。据实践表明，

作者赵鲁铭

机构地区江苏省泗洪县体育中心

出处《教师》 2013年第23期127-127,共1页 Teacher

关键词柔道训练爆发力训练最高速度肌肉收缩力量训练收缩力量工作时间和谐共存

分类号 G886.4 [文化科学—体育训练]

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教师

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