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掌握技巧 事半功倍——谈中考体育考试 被引量:1

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摘要 1了解考试项目突出问题1.1耐力跑"极点"是耐力跑中的门槛,出现"极点"后,多数学生不愿意克服。"极点"是一个分水岭,跑步到"极点"的时候,呼吸困难、腰腹两侧疼痛、腿部肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落,这是一种正常现象。但是只要稳定情绪,加深呼吸,调整跑速,坚持30s左右,极点就会消失,继续跑下去,身体会感到轻松许多,像刚刚跑步的时候一样,浑身有劲了,这叫肌肉的"第二次呼吸"。
作者 董晓
出处 《青少年体育》 2013年第2期32-32,51,共2页 Youth Sport
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