拉伸关节——运动前后必修课

运动健身的重要性已经众所周知，也有越来越多的人参与其中。然而很多人在完成每次的运动项目之后就匆匆离开．结果发现运动效果并不理想，甚至有时会造成运动损伤。归结原因，都是因为他们没有重视拉伸运动的重要性。