护腰常做“五禽戏”

日常生活和工作中，不良姿势包括不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，长时间坐着的工作方式，长时间驾车等等，都会引起腰部疼痛。因此，日常生活中应该注意腰背部保健。笔者在学习工作中总结出一套“五禽戏”，坚持锻炼能有效缓解腰背部不适。