“亥子丑寅”，这几个时辰你睡了吗

按中医的理论，夜晚是各器官休息的时间，各个器官在不同的时间段开始进行调整。一天十二时辰，对应着人体的心、肝、肾等内脏。不守时睡眠、随意改变睡眠时间或熬夜不睡觉，健康便会不可避免地受到影响。一般人睡眠的最佳时间是22：00-23：00。这时是一天中的最后—个时辰，即亥时（21：00-23：00）。22：00以后，身体活动将处于低潮时期，各项机能都会下降，很难恢复。一个好的睡眠，首先要从亥时开始。在22：00～23：00准备睡觉，子时进入梦乡，丑时，应处于深睡眠状态，到寅时，则是睡眠的最后阶段。