此事刻不容缓 你经常锻炼吗？

世界卫生组织统计显示，缺乏锻炼已成全球第四大死亡风险因素。每天坐办公室的你，经常锻炼吗？ 平时上班经常加班，就算不加班回来都会很累，多在小细节上争取锻炼机会：上下班爬楼梯，等公车的时候身体站直、小腿绷直，下班回家提前一站下车多走几步路，工作间隙甩甩手伸伸腰。每个星期要坚持有一天出去游泳、爬山，睡前做瑜伽的拉伸动作。