吃“烂”香蕉有助排便

香蕉可以有助通便，但不正确的使用方法，会让你的便秘越来越严重。香蕉之所以能润肠通便，是因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20％，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出。