天在凉 喝杯睡前热奶

这个史上最热夏天终于拗不过秋意步步紧逼，渐渐远去。炎炎夏口，挥汗如雨，食欲不振，也是对身体的极大消耗。古人颇懂养生，知道苦夏伤人，秋风一起，就该好好补养身体了，所以就有了“贴秋膘”一说。人鱼大肉已不符合现代养生学，还有长胖和生病的危险：要说营养全面、强身健体而又少发胖之虞的天然食品，自然非牛奶莫属。微凉的秋夜，一杯温热的牛奶，是最好的暖身安眠食物。