强身健体八段锦

顾名思义,八段锦有八段,因动作优美舒展,似行云流水,犹如锦缎般柔顺,故名＂八段锦＂。全套动作做下来,让人筋骨舒爽,精神愉快。八段锦的动作简单易行,尤其适合中老年人习练。分为坐式和站式两种体势,我习练的是站势,便于在室外运动。每日清晨习练一遍,为时12分钟左右,顿觉神清气爽,浑身舒服自在。跟着口诀做,简单明白,口诀为：双手托天理三焦;左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧；攒拳怒日增力气；两手攀足因肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。