积累健康,延年益寿

人们常说“要什么不要有病”，非常形象地说明了健康的身体是人们从事一切事业的基础。那么，健康从何而来？先天的遗传因素起了一定作用，但更重要的是靠后天的日积月累。 凡是健康、长寿的人，他们都有符合健康要求的生活方式。一位健康老人的经验是：遇事不烦，起居规律，饮食有节。烟酒不嗜。这位老人在96岁高龄时还能乘车外出，有一次还独自步行两站路去探望一位81岁的老人，并亲授一套简单的健身方法。有人对广西的部分百岁老人作过调查，尽管这些老人的生活条件、个人经历都极不相同，但其共同的特点是：心态平静，生活规律．食物多样。