本埠

告别“秋乏”：睡前戒手机 一到了秋天就困得不行，明明秋高气爽，办公室里却哈欠连连。这是最近身边不少年轻人常抱怨的“秋乏”症状。对此，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师许红认为，正因为秋季易困乏，所以更应该重视睡眠质星。睡眠的黄金时间是晚上10点到次日凌晨3点，而睡前玩手机容易使大脑兴奋，难以入眠。因此，建议睡前半小时莫玩手机。