善养腿部延缓衰老

俗话说“树老先老根，人老先老腿”。一般说，人过了50岁，全身的肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走“下坡路”。腿部肌肉的日渐退化，是生命进程中的自然规律，不可抗拒，但是只要加强腿部的运动和锻炼，便可以延缓衰老的进程，延长自己的寿命。因此，健身锻炼时耍多锻炼腿部肌肉，防止腿部肌肉过早衰老，这对整个人体健康都有好处。以下腿部运动的保健操，可在展起后和临睡前练习，久之必见良效。